L’alimentation et la testosterone

On peut trouver les produits pour l’augmentation de la testostérone dans n’importe quel magasin d’alimentation. Voici une liste des produits qui contiennent une quantité suffisante de l’hormone mâle.

Fruits de mer. Ils contiennent de grandes quantités de zinc d`acides polyinsaturés gras l’Oméga 3 et l’Oméga 6. Ces produits chimiques contribuent à la synthèse de l’hormone dans le corps. Préférez les produits accessibles et très utiles – thon, saumon, crevettes, sardines, maquereau, huile de foie de morue.

Noix, haricots et céréales. Noix de Grenoble, noisettes, arachides, amandes, fèves, noix du Brésil, pignon, et différentes céréales: riz, sarrasin, orge, millet – sont des produits qui contiennent un nombre suffisant de minéraux, oligo-éléments et de vitamines qui favorisent la production de testostérone. Certes, un leader, qui est au premier rang dans la synthèse de la testostérone – noix de Grenoble. Il sera assez à manger 2-3 noix par jour, et le niveau de l’hormone sexuelle mâle dans une semaine passera à la norme.

Légumes. Particulièrement utiles sont: chou-fleur, brocoli, radis, navets, asperges, chou-rave, aubergines, tomates, poivron jaune, céleri. Plus de légumes est dans votre alimentation, plus est le niveau de testostérone dans votre sang.

Fruits, baies et fruits secs. Savez-vous quelles substances sont nécessaires à la croissance de l’organisme? La lutéine et l’hormone somatropine. Et comment sont liés la testostérone et l’hormone somatropine, et à quoi ici est la nourriture? Ces deux hormones travaillant en tandem, contribuent à l’augmentation de la masse musculaire chez les hommes, ainsi que la perte de poids chez les femmes. Pour obtenir la lutéine de la nourriture, vous avez besoin de manger plus de fruits tels comme papaye, oranges, abricots, kakis, raisins, melon Sont irremplaçables dans la ration des hommes les bananes stimulent non seulement la production de testostérone, mais aussi augmentent le niveau de puissance en raison de la substance broméline. Et les figues peuvent remplacer un homme le médicament cher « Viagra », car il intensifie la résistance et la résistance pendant l’acte sexuel.

Boeuf. Le boeuf contient une grande quantité de zinc et de protéines augmentant le niveau de testostérone.

Herbes et épices fraîches. On peut ajouter ces ingrédients absolument à tous les plats. Ail, cardamome, curcuma, paprika, cumin, thym, millepertuis, moutarde, persil, coriandre – sont les épices qui contiennent la testostérone. Plus sont ces condiments dans le régime alimentaire, plus est le niveau de testostérone dans le sang.

Œufs. Les œufs de poule, qui peuvent être trouvés dans chaque réfrigérateur, contiennent des vitamines E, A, et, bien sûr, – la testostérone.

Laitage. Lait, fromage blanc, crème fraîche, yogourt et lait fermenté – c`est non seulement la nourriture savoureuse et saine, mais encore les puits des substances stimulant la production de testostérone dans le corps des femmes et des hommes.